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新书推介:《降血糖实践好办法》

2017-06-29江苏凤凰科学技术出版社
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中心提示:本书以有用降血糖为要旨,开篇体系地介绍了血糖的相关基础常识,协助读者科学地了解血糖常识,纠正日常的过错习气认知;随后则围绕着日常饮食、运动与放松、日子习气等方面,全面详尽地介绍了许多简略且有用的小好办法,让读者一学就会,且易于长时间坚持,然后能够轻松且行之有用地降血糖。

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  上百个一学就会的小好办法,助你轻松自降血糖

  录入近百个关于血糖的常见疑问,由专家回答,科学性强。

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  修改引荐

  ★明升ms88被称为21世纪的健康海啸。越来越多的人处于自知的“高血糖”状况,成为明升ms88的后备军。阅览《降血糖实践好办法》一书,协助你找回不“糖塞”日子的自觉,改掉升高血糖的坏习气!

  ★94 个关于血糖的常见疑问,由专家为你逐个解惑支招,简略明了地让你把握自降血糖的有用办法!

  ★ 100多种临床实践的降糖小好办法,图文并茂,一看就懂,一学就会,让血糖不失控,让百病无机可乘!

  基本资料

  书     名: 《降血糖实践好办法》

  定     价:32.80元

  作     者:[日]板仓弘重

  译     者:黄晶晶

  页     码:208页

  出版日期:2017年5月

  ISBN: 978-7-5537-7949-2

  出 版 社:江苏凤凰科学技术出版社

  作者简介

  板仓弘重

  日本国立健康·养分研究所声誉研究员。结业于东京大学医学部,后又赴加利福尼亚大学旧金山心血管研究所留学。先后担任东京大学第三内科讲师后、任茨城基督教大学日子科学部食物健康学科教授、埃米利奥森口诊所院长(退休后)。首要作品有《懒人降糖57 法》 《养成好习气!轻轻松松降血糖》等。

  内容简介

  本书以有用降血糖为要旨,开篇体系地介绍了血糖的相关基础常识,协助读者科学地了解血糖常识,纠正日常的过错习气认知;随后则围绕着日常饮食、运动与放松、日子习气等方面,全面详尽地介绍了许多简略且有用的小好办法,让读者一学就会,且易于长时间坚持,然后能够轻松且行之有用地降血糖。

  精彩书摘

  人领会天然调度血液中的糖分

  Q终究什么是血糖值?

  A人类活动所需的能量,由每天在饮食中获取的碳水化合物、脂类、蛋白质这三大养分元素供应。其间碳水化合物经胃液消化,在肠中消化酶的作用下进一步分化为葡萄糖。葡萄糖由小肠壁吸收,经由肝脏进入到血液中。血液中葡萄糖的含量即“ 血糖值”。

  葡萄糖是能量的源泉,它经过血液运输到全身,供应人体运动、大脑考虑和脏器活动等耗费。

  摄入食物后,血液中的糖分增多,葡萄糖会由肌肉和肝脏细胞吸收,以糖原(C24H42O21)的办法储藏起来。相反,假如身体里糖分缺少,糖原则会经肝脏开释进入到血液里,然后给全身供应能量。这样一来,人体便能够天然地操控血液中葡萄糖的含量(血糖值)。

  胰腺功用缺失会导致高血糖

  Q“高血糖值”是一种什么样的状况?

  A从碳水化合物中分化而来的葡萄糖,其间一部分会当即供应身体活动运用,这一部分葡萄糖经过血液传输到身体各个部位,焚烧发作能量。其他的葡萄糖会以糖原或脂肪的办法储存在肝脏中。担任将葡萄糖搬运到细胞中的,是胰腺排泄的一种激素,叫作胰岛素

  假如胰腺功用缺失的话,便会使得剩余的糖分堆积在血液中,然后构成“高血糖值”的状况。

  除掉某些遗传要素,胰腺功用缺失基本上都是由不良日子习气构成的。暴饮暴食、偏食、缺少运动、肥壮、压力等要素让胰腺倍感疲乏,然后使胰岛素的排泄量削减;或是由于肥壮,导致胰岛素的效能变差。这种类型的明升ms88被称为“2 型明升ms88”。在日本,95% 以上的明升ms88患者都归于这种类型。

  是明升ms88仍是后备军

  Q定时体检中被确诊为“血糖偏高”,这是明升ms88吗?

  A对明升ms88的确诊成果有三种, 分别是“ 健康”“ 明升ms88”“临界型”。所谓临界型指的是血糖值尽管偏高,可是还没有到达明升ms88程度的人群,也便是所谓的明升ms88后备军。近年来部队不断强大的正是这群后备军。

  一般定时体查看看的是“空腹血糖值”,指的是早年一夜算起,超越10 个小时以上没有进食,到第二天早上再进行采血测量出的血糖值。血糖值在3.9 ~ 6.1mmol /L 视为“健康”,在6.1 ~ 7mmol/L 视为“临界型明升ms88”,假如超越7mmol /L ,那么很惋惜,这表明你现已罹患“明升ms88”。

  这个数值是毫无争议的。数值超越7mmol /L,跟“前一天吃得太多”这种理由毫无联络,将直接被确诊为明升ms88患者。而血糖值处于6.1 ~ 7mmol /L 的人,就要承受“口服葡萄糖耐量实验”。

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